Pra quem não tem o hábito de praticar atividade física, a caminhada é a melhor opção para o início e só depois aventurar uma corridinha. É preciso ir com calma pra evitar lesões e dores no corpo. Segundo os cardiologistas,
seja andar ou correr, qualquer exercício físico feito por, pelo menos 30 min diários trará enormes benefícios para o coração. Dá uma olhada nesse ciclo e mãos a obra, o que não vale é ficar parado, ok?! Bjs. ;)
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