Dicas para emagrecer com saúde.

Como a proposta do blog é criar hábitos saudáveis, segue abaixo dicas dadas pela nutricionista Tatiana Zanin sobre como podemos seguir firmes e fortes na nossa meta de perder peso com saúde!
Lembrando que ninguém vive uma vida de dietas, devemos vivê-la tornando nosso hábito alimentar mais equilibrado e saudável!

Estou na segunda semana firme e forte, e vcs? Bjs. :)

Para emagrecer com saúde e para sempre, é necessário seguir uma fórmula.

Para começar é importante fazer uma alimentação correta, e para isso é preciso inserir no cardápio bastante fruta (4-5 porções/dia), dando preferência àquelas que são menos calóricas e com mais líquido como o melão, a tangerina, a melancia, o morango e até o mamão.

Considere as frituras um inimigo diário, e não dê trégua. Evite também o sal em excesso já que pode causar retenção hídrica provocando uma sensação desagradável de inchaço.

Nunca fique muitas horas sem comer, este é o principal motivo das dietas ficarem pela metade. Não pule as refeições e beba bastante água nos intervalos.

A reeducação alimentar é um processo que sempre evolui passo a passo de forma a fazer parte naturalmente da rotina diária, e o organismo responde sempre muito bem a uma alimentação equilibrada.

Não tenha pressa, os resultados irão aparecer. O pensamento deve estar em cumprir o compromisso e não nos quilos a menos pois eles são uma consequência natural e inevitável.