10 Mitos e Verdades Sobre a Musculação.

Uma das atividades mais populares é a musculação, as academias estão sempre lotadas! Agora levante o primeiro peso quem nunca ouviu inúmeras e muitas vezes diferentes teorias sobre essa atividade. Eu fico tão confusa que hoje dedico este post a alguns mitos e verdades que envolvem a queridinha musculação.

Um passo depois o outro..

Pra quem não tem o hábito de praticar atividade física, a caminhada é a melhor opção para o início e só depois aventurar uma corridinha. É preciso ir com calma pra evitar lesões e dores no corpo.  Segundo os cardiologistas,

Um pouco de humor é sempre bom!

Olha só este post que eu encontrei!

Aplicativo Para Android TecnoNutri.

Gente, por indicação instalei no meu celular o aplicativo TecnoNutri. A princípio confesso que me confundi um pouco em como usar, mas rapidinho peguei o manejo e hoje ele é um parceiro e tanto na administração diária da minha alimentação.

Sugestão de Cardápio Saudável 2

Há alguns dias eu postei uma sugestão de um cardápio mais saudável (Ler AQUI ) pra quem quer perder peso com saúde e sem sofrimento. Hoje segue mais

Dia de Celebrar Parte I

Hoje é dia de celebrar, dia da balança para mim! Nunca pensei em ficar feliz com isso, mas num é que eu fiquei! Há exatos 15 dias...

Por que, como e quando fazer o alongamento.

Levante a mão aquele que faz alongamento antes e depois de praticar alguma atividade física! Eu confesso que estico aqui e ali, mas por que mesmo eles são importantes? Qual a forma correta de alongar a musculatura?

Sugestão de Cardápio Saudável I

Pra quem pensa que pra perder peso é preciso muito sofrimento, aqui vai uma sugestão de um cardápio bem variado e saboroso sugerido por uma nutricionista.

Adoçantes.

Uma das primeiras medidas que tomamos quando queremos balancear nossa alimentação para a perda de peso é trocar o açúcar pelo adoçante, não é? Mas quem já teve um tempinho para se informar sobre eles?

Importância da atividade física.

O outro grande amigo pra quem quer ter uma vida saudável é a atividade física. Ela nos protege de inúmeras doenças, diminui sintomas de ansiedade e depressão, promove o bem-estar psicológico e reduz sentimentos de estresse, etc.

Dicas para emagrecer com saúde.

Como a proposta do blog é criar hábitos saudáveis, segue abaixo dicas dadas pela nutricionista Tatiana Zanin sobre como podemos seguir firmes e fortes na nossa meta de perder peso com saúde!

O começo do recomeço!

Oi.. Bom, vamos agora a primeira atitude que devemos ter ao decidir sair da vida de 'morgação' e marchar rumo a uma saúde de qualidade e uma super auto-estima.

Sempre tem que haver um recomeço...

É importante entendermos que a medida que sonhamos, o reflexo tão sonhado no espelho só vem por uma mudança SAUDÁVEL de hábitos