Pão Dukan de Microondas

Apesar de, como disse anteriormente, eu não ser muito fã de dietas alimentares que nos privam de uma alimentação real, podemos sim garimpar idéias e receitas que possam contribuir e muito na construção de um hábito alimentar mais saudável.

Por minha própria experiência sei que perder peso não é o maior desafio, manter é que são elas! Por que? Porque ninguém vive nas "DIETAS" que se inventam por aí a vida inteira. Então só há uma opção se quisermos mesmo dar adeus aos excedentes de gorduras e ao temível efeito estufa, aliar a prática de atividades físicas regulares à uma alimentação balanceada e saudável.

A receita de hoje vem de um processo que já é conhecido mundialmente chamado "dieta Dukan", o pão Dukan de microondas. Vamos à receita?



INGREDIENTES

- 1 ovo;
- 3 col. de sopa de farelo de aveia;
- 2 col. de sopa de água;
- 1 pitada de sal;
- 1 col. de café de fermento em pó.

PREPARO

- Em uma tigela  coloque todos os ingredientes e misture até obter uma pasta macia ( se houver necessidade adicione mais 2 col. de sopa de água).

- Em um recipiente que possa ser levado ao microondas (na forma que você desejar que seu pãozinho tenha) espalhe a masse procurando deixá-la uniforme, para que o pão fique bonitinho depois de assado.

- A seguir leve ao forno microondas por 2 minutos. Depois disso é só desenformar, parti-lo ao meio e rechear como preferir (cuidado com o recheio, busque recheios leves e saudáveis).

E é só! É ou não uma maravilha pra nossa alimentação e pra vida corrida que muitos de nós tem?! Eu amei!

Espero que vcs tb gostem.

Bjs. :)

PS - Segue abaixo um vídeo mostrando direitinho o passo-a-passo, ok?! Espero que vcs acertem!




Fonte: emagrecercerto.com