Moussaka

Geeente, olha que delícia!!! Quem disse que pra optar por uma vida saudável é preciso viver à base de água e alface?! Nananinanão! A prova disso está aqui nesse post. Nossa sugestão de receita pra vocês é um prato de origem típico das culinárias Grega e Turca, a Moussaka.

Vamos nos aventurar em mais essa receitinha?!

Frappé de Café Fake - Receita Dukan

Oi gente, bom dia!!!

Hoje eu amanheci com vontade de falar com vcs bem cedinho! ;)

Estou sempre vasculhando receitinhas legais pra incorporarmos na nossa 'dieta' alimentar que sejam ao mesmo tempo gostosas, saudáveis e levinhas. Eis que aqui está esse frappé de café fake! Eu ainda não fiz, mas prometo que vou fazer e aí compartilho com vcs minhas impressões com mais propriedade. Mas se você, assim como eu, é uma apaixonada por aquele gostinho delicioso de café creio que essa seja uma boa pedida. Essa rapidinho vou encaminhar tb à minha mãe, cafezinho é a cara dela...

Vamos à receita?! Anota aí e mãos a obra!!!

Querer é poder! Um exemplo de tirar o chapéu!

Oi gente, boa noite!

Enquanto eu insistia em assistir o jogo da nossa seleção, resolvi fuçar a net e encontrei a história desse rapaz, Luiz Gustavo Schiticoski. Ele ELIMINOU (detesto a expressão perdeu, porque parece que a qualquer momento vamos achar, rs) 40 kg e virou atleta! O que mais me chamou a atenção foi que na manchete foi mencionado que ele fez isso com a ajuda de psicoterapia. E disso eu recordo que uma vez ouvi que pra emagrecer de verdade precisamos começar pela cabeça, pelo modo como pensamos e como nos relacionamos com a comida. Pensar magro é a meta mais eficiente para começar a caminhada, não acham?!

Aqui está a foto do antes e depois dele..

Vamos dar uma olhadinha em um pouquinho da história dele?! Esses exemplos são maravilhosos para nos encher de motivação a levantar, sacudir a poeira e começar, e se for o seu caso (assim como o meu) RECOMEÇAR, desistir JAMAIS!

Força, foco e disciplina a todos nós! ;)

O “caminho” começou ainda na infância, marcada pelo sobrepeso, e passou pela vergonha de vestir shorts ou ir à praia, pelo apelido de “Bolinha” ...

Comer ou não comer...Eis a questão!

     Quantos de nós já cometemos esse equívoco de se privar de uma refeição achando estar ajudando na perca daquele peso que teima em permanecer excedente? Eu mesma já cometi esse erro. Quando queremos emagrecer certamente desejamos que isso seja por uma vida, não por apenas uma estação, evitando aquele terrível processo chamado efeito sanfona, o qual falamos (AQUI). Para tal é preciso que entendamos um pouquinho o nosso corpo e como ele funciona. Dessa forma nos tornamos aliados e não inimigos no processo de desenvolver uma vida mais saudável, e de quebra ter aquele corpinho que tanto desejamos. Esse post fala sobre um assunto muito importante a todos aqueles que (assim como eu) estão acima do peso e precisam emagrecer.
 

Suflê de Abobrinha - Seis vezes menos calorias que o tradicional!

Oi queridos, como andam seus hábitos? Espero que vocês continuem firmes no propósito de optar por uma vida mais saudável! Deslizou?? Não tem problema, REcomeça!!! O importante é não desistir NUNCA!!!

Como sempre, estou buscando receitinhas que possam nos ofertar mais variedade na alimentação! Afinal quem consegue ficar muito tempo comendo a mesma coisa? Eu certamente não! E sabe que a gente até fica impressionado em quão diversificado pode ficar nosso cardápio!

Bom, hoje vamos de suflê de abobrinha LIGHT! Espero que gostem.. ;)


Essa receita em especial tem seis vezes menos calorias que uma receita tradicional e menos da metade das calorias de uma receita de suflê light, conservando o sabor!

Pão Dukan de Microondas

Apesar de, como disse anteriormente, eu não ser muito fã de dietas alimentares que nos privam de uma alimentação real, podemos sim garimpar idéias e receitas que possam contribuir e muito na construção de um hábito alimentar mais saudável.

Por minha própria experiência sei que perder peso não é o maior desafio, manter é que são elas! Por que? Porque ninguém vive nas "DIETAS" que se inventam por aí a vida inteira. Então só há uma opção se quisermos mesmo dar adeus aos excedentes de gorduras e ao temível efeito estufa, aliar a prática de atividades físicas regulares à uma alimentação balanceada e saudável.

A receita de hoje vem de um processo que já é conhecido mundialmente chamado "dieta Dukan", o pão Dukan de microondas. Vamos à receita?

Omelete light de forno.

Oi gente, espero que todos tenham tido um ótimo dia!

E aí, tudo certinho hj?! Se sim PARABÉNS e continue firme, se não, o importante é não desistir, REcomece quantas vezes vc precisar! Mas... dê toda força de vontade que vc tiver, no começo é um pouco mais difícil, afinal como diz nosso lema, estamos construindo novos HÁBITOS e isso requer FOCO, PERSEVERANÇA  e muuuita DISCIPLINA!  Mas quer saber... vale muuito a pena! Estou torcendo por vcs tb!!!

No blog hj compartilho com vcs uma receitinha que eu já adorava na forma tradicional, omelete! Eu a incorporarei no almoço, pois disponho de mais calorias pra consumir! Isso vai variar da sua realidade.

Vamos a receita?! 

Bj. :)